Почему после массажа хочется спать

Содержание:

• В чём эффект от массажа
• Какие ещё могут возникнуть ощущения?

Прежде чем разобраться с вопросом, почему возникает сонливость и слабость после массажа, нужно понять механизм и задачи, решаемые с помощью массажного воздействия. Забегая вперёд, скажем, что сонливость и общая расслабленность организма — это нормальная реакция ЦНС человека.

В чём эффект от массажа

Массаж широко применяется в медицине и обладает широким спектром воздействия: устраняет гипертонус мышц, расслабляет после интенсивного напряжения или спазма, снимает болевой синдром. Конкретная техника и вид воздействия выбираются массажистом исходя из многих факторов, ведь массаж оказывает влияние на многие системы организма:

• кровеносную и лимфатическую системы;
• ЦНС и периферическую нервную систему;
• мозговую деятельность;
• мышцы и кожу.

При массаже происходит усиление кровотока, что улучшает работу внутренних органов и ускоряет обменные процессы. Всё это в целом положительно отражается на здоровье, предупреждает отёчность тканей.

Основная причина, почему после массажа хочется спать, в особенности реакции на него организма — она похожа на действие лёгких седативных лекарств, обладающих успокаивающим и расслабляющим эффектом.

Но делать ли его перед сном? Если массаж расслабляющий, то можно. Он нормализует кровоток, устраняет спазмы и судорожные реакции, снимает мышечное напряжение, отёчность и болевой синдром. Массаж головы может избавить от головных и глазных болей, снимает умственную усталость. С помощью массажа шеи усиливается кровоток, что способствует улучшенному питанию мозга кислородом. Если массировать лицо, предплечья, запястье и спину, то удастся быстро расслабиться, нормализовать дыхание и кровяное давление.

Какие ещё могут возникнуть ощущения?

Во время сеанса массажистом применяются различные формы воздействия: он разминает, растирает, поглаживает и похлопывает по телу. Такая тактильность не только приятна физически, но и снимает болезненность с дискомфортом, дарит облегчение. Однако не исключены и другие реакции человеческого организма на массаж:

• появление приятного шума в голове, что указывает на интенсивное кровоснабжение мозга;
• улучшается настроение, появляется чувство спокойствия и уходит тревожность;
• появляется сонливость как следствие естественно расслабления организма.

Обычно если после массажа хочется спать, то человек быстро проваливается в глубокий и качественный сон. Многие массажисты расценивают этот эффект как показатель своего мастерства. Усилить его можно с помощью тихой расслабляющей музыки, комфортного для человека температурного режима в помещении и приятных ароматов. Хорошим средством при ароматерапии служат растения с ароматическим эффектом: от апельсина до лаванды, герани и прочих.

Если после сеанса массажа хочется спать — это нормально. Это указывает на высокую эффективность проведённого сеанса, а обеспеченный им оздоровительный эффект активизирует все ресурсы организма, для восполнения которых ему требуется здоровый сон.